Soria Wristam, Utbildad och Licensierad Personlig Tränare|info@sweetnsweat.se

Nyttiga Recept

/Nyttiga Recept
30 05, 2016

Kokos protein bollar med jordgubbar

By | maj 30th, 2016|Kost & Hälsa, Nyheter, Nyttiga Recept|0 Kommentarer

Hej allihopa! Vilket väder! :-) Jag ville dela med mig det här receptet! Supergoda protein bollar med en liten överraskning inuti: Jordgubbar!!! Ingredienser: (6-8st) 1dl havregryn (som du malar i mjöl) 100g  naturell kvarg 1 skopa Whey vaniljprotein Riven kokos Jordgubbar Gör så här: Blanda alla ingredienser tills det blir en fin massa. Rulla bollar [...]

18 05, 2016

Franska våfflor!

By | maj 18th, 2016|Nyttiga Recept, Träning|0 Kommentarer

Hej allihopa! Äntligen är solen tillbaka! Yay!!! Jag steg upp väldigt tidigt idag japp kl. 5.00 och eftersom jag inte kunde sova mer drog jag till gymmet för veckans första benpass! Idag var Baksida lår, insida lår, rumpan och vader i fokus! Mina övningar: 8 set Knäböj med stången 6 set Utfall i Smith maskine [...]

16 05, 2016

RAW BROWNIES

By | maj 16th, 2016|Nyttiga Recept|2 Comments

Hej allihopa! Ny vecka, nya möjligheter och ett nytt recept! BROWNIES! RAW BROWNIES Dessa goda brownies är gjorda med dadlar! Sega och proteinrika kakor med choklad och hasselnötter som brownies ska vara! Perfekt som post-workout eller till fikastunden! Ingredienser 300g dadelmassa 2 skopor choklad/hasselnöt protein pulver 100g grov krossade hasselnötter 1 msk raw [...]

14 05, 2016

Banan & Choklad/Hasselnöt Munkar

By | maj 14th, 2016|Nyttiga Recept|2 Comments

God morgon! Lördag! Yay!!! Idag vill jag dela med mig av en av mina godaste recepten! MUNKAR!!! Jag älskar bakelser (speciellt efter mina benpass) och detta är en favorit. Dessa munkar är bakade i en donutsplåt! Ett recept för nyttiga munkar och de är fullproppade med protein! Eller som brukar min dotter säga: PROT-WIN! hahaha... [...]