Soria Wristam, Utbildad och Licensierad Personlig Tränare|info@sweetnsweat.se

SoriaW

/SoriaW

About SoriaW

This author has not yet filled in any details.
So far SoriaW has created 9 blog entries.
3 07, 2016

Frukosten är serverad!

By | juli 3rd, 2016|Träning|0 Kommentarer

Denna vecka har varit ett speciellt träningsprogram då jag körde 3 benpass! Japp! 3st! ( för jag gillar att experimentera!) Idag tränade jag mitt tredje benpass med fokus på framsida ben och vader! Här delar jag med mig av mina galna pass! 10 sets knäböj + 6 sets utfall med stång + VADER... Baksida, Adductor: [...]

30 05, 2016

Kokos protein bollar med jordgubbar

By | maj 30th, 2016|Kost & Hälsa, Nyheter, Nyttiga Recept|0 Kommentarer

Hej allihopa! Vilket väder! :-) Jag ville dela med mig det här receptet! Supergoda protein bollar med en liten överraskning inuti: Jordgubbar!!! Ingredienser: (6-8st) 1dl havregryn (som du malar i mjöl) 100g  naturell kvarg 1 skopa Whey vaniljprotein Riven kokos Jordgubbar Gör så här: Blanda alla ingredienser tills det blir en fin massa. Rulla bollar [...]

20 05, 2016

15 enkla tips för att bränna fett!

By | maj 20th, 2016|Kost & Hälsa, Nyheter, Träning|0 Kommentarer

Hej allihopa! Fredag!!! Yay!!! Det är många av oss som har börjat "deffa" kroppen för Beach 2016! Om du inte har börjat än, här är 15 bästa tipsen för att minska din kroppsfett! Skaffa dig nya rutiner med din kost och träning! Och satsa för BEACH 2016 resten av livet... 1.Du bränner fett genom att [...]

18 05, 2016

Franska våfflor!

By | maj 18th, 2016|Nyttiga Recept, Träning|0 Kommentarer

Hej allihopa! Äntligen är solen tillbaka! Yay!!! Jag steg upp väldigt tidigt idag japp kl. 5.00 och eftersom jag inte kunde sova mer drog jag till gymmet för veckans första benpass! Idag var Baksida lår, insida lår, rumpan och vader i fokus! Mina övningar: 8 set Knäböj med stången 6 set Utfall i Smith maskine [...]

16 05, 2016

DIN NYA LIVSSTIL BÖRJAR NU!

By | maj 16th, 2016|Kost & Hälsa, Nyheter|0 Kommentarer

Här har jag samlat ihop smarta tips om hur du kan kämpa och stå emot suget efter sötsaker och skräpmat! Ät bara när du är hungrig: Lär dig skillnaden på verklig hunger och psykologisk hunger (när du bara är sugen). Ät bara när du är avslappnad till kropp och själ: Njut av varje tugga! Bli [...]

16 05, 2016

RAW BROWNIES

By | maj 16th, 2016|Nyttiga Recept|2 Comments

Hej allihopa! Ny vecka, nya möjligheter och ett nytt recept! BROWNIES! RAW BROWNIES Dessa goda brownies är gjorda med dadlar! Sega och proteinrika kakor med choklad och hasselnötter som brownies ska vara! Perfekt som post-workout eller till fikastunden! Ingredienser 300g dadelmassa 2 skopor choklad/hasselnöt protein pulver 100g grov krossade hasselnötter 1 msk raw [...]

15 05, 2016

Beast mode ON!

By | maj 15th, 2016|Träning|4 Comments

Hej allihopa, Jag lovade att skriva ett inlägg om mitt gårdagens benpass med fokus på RUMPAN!!! Jag delar mina benpass i 2 pass, det blir 2 benpass i veckan! ;-) Benpass #1: Framsida lår + Vader Benpass #2: Baksida lår + Insida lår + Vader Igår körde jag med en av mina PT-klienter och gjorde [...]

14 05, 2016

Banan & Choklad/Hasselnöt Munkar

By | maj 14th, 2016|Nyttiga Recept|2 Comments

God morgon! Lördag! Yay!!! Idag vill jag dela med mig av en av mina godaste recepten! MUNKAR!!! Jag älskar bakelser (speciellt efter mina benpass) och detta är en favorit. Dessa munkar är bakade i en donutsplåt! Ett recept för nyttiga munkar och de är fullproppade med protein! Eller som brukar min dotter säga: PROT-WIN! hahaha... [...]

13 05, 2016

Välkomna till min nya blogg!

By | maj 13th, 2016|Nöje & Fritid, Nyheter, Träning|0 Kommentarer

Hej och varmt välkomna hit! Några av er kanske redan känner mig från mitt instagram konto @sweetnsweat Jag kommer från Frankrike och jag har bott i Stockholm i 15 år. Jag har en dotter Lilia som är 8 år. Jag jobbar som Personlig Tränare på Gymmet Stockholm och Pro Gym. Här i min blogg kommer [...]